samsun eskort Yaz, meyvelerin ve sebzelerin bolluk yaşadığı bir mevsim . Hepsi yararlı, hepsi tarafımızdan tüketilmesi uygun
gıdalar. Ama içlerinden bazıları var ki yararları açısından düşününce öncelik vermemiz gerekenler… Pudra.com’da yaz mevsimi bitmeden yemeniz zorunlu
5 süper besini bir araya getirdik. yaban mersini Tabii
tonu
yeşil
olan nadir yiyeceklerden olan yaban mersini, yüksek miktarda antioksidan içerir. Bu sayede inflamasyonun (iltihaplanma) yol açacağı hasarla mücadele eder. Yaban mersinine aşırı
yeşil
rengini verici
yapı malzemesi antosiyaninler, bununla birlikte
anda
anti diyabetik etkiye de sahiptir. Yaban mersinini ekim ayına dek
bulabilirsiniz. kırmızıbiber Tüm biberler düşük kaloriliyken hala
şirin
ve yumuşak olan kırmızıbiber, hijenik
açısından da en iyisidir. Kırmızıbiber, mavi
bibere göre 11 kere hatta
çok
beta karoten içerir. Mavi
biber günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 60’ını karşılarken kırmızıbiber yüzde 240 C vitamini sağlar. Eylül ayına dek
kırmızı biberi pazarlarda bulabilirsiniz. domates Domateste yüksek oranda yerleşik
antioksidanın sıradan
likopendir. Bu antioksidan, derisi
güneş yanıklarına karşısında
korumaktan atardamarların yaşlanmasını yavaşlatmaya, kalp hastalığı, hafıza kaybı ve cinsi
iktidarsızlıkla mücadele etmeye dek
uzun bir yararlar listesine sahiptir. Her mevsim bulunabilen domatesin gerçek mevsimi haziran ve eylül ayları arasıdır. karpuz Samimi
yaz günlerinde ferahlatmanın bu yüzden
düzen
karpuz, likopen almanızı da sağlar. Florida Devlet üniversitesi’nde kurulan
bir araştırmaya göre karpuz benzer
zamanda, pre-hipertansiyon (yüksek tansiyon öncesi) belirtilerine karşısında
etkili bir silahtır ve kardiyovasküler hastalığa karşısında
korur. Karpuz mevsimi ağustos sonuna dek
sürüyor. pancar Içeriğindeki betacyanin pigmenti dahil bulunmak
üzere pek çok hastalıkla savaşan nebati
yemlenme
içerir. Pancarda kurulan
folik asit, doğurma
anomalilerine, kolon kanserine ve kemik erimesine karşısında
etkilidir. Pancar benzer
anda
lif ve betakaroten açısından da zengindir. Kurulan
araştırmalar pancarın tansiyonu düşürme tesiri
olduğunu da gösterdi. Bu kök sebzeyi tüm yıl baştan başa
bulmak mümkün ama tazesi, haziran ve ekim ayları ortasında
bulunuyor. incir Bin yıldır Akdeniz ve Ara
Doğu kültürünün bir parçası olan incir, her bir tanesinde 2 gram bulunmak
üzere eksiksiz
bir lif kaynağıdır. Incir benzer
anda
kalsiyum ve potasyum kaynağı bir meyvedir. Incir, yaz sonunda yenebilecek olgunluğa ulaşır. konuyla interesan
ayrı
yazılarımız Yaşlanma etkilerini azaltan yeşillik
ve meyveler Hepimiz güzel ve sağlam
yaşlanmak istiyoruz. şunun
için yeşillik
ve meyvelerin gücüne inanıyoruz. Yaşlanma etkilerini azaltan yiyecekler Pudra.com’da. Zencefilin her derde deva 10 faydası Sarı reng
çiçeklere, yassı köklere ve gri renklere malik
olan zencefili kullanırken bunlara bakım
edin! Kahvaltı etmenizi gerektiren nedenler Erken
uyanıp apar topar evden çıkanlardan mısınız? Bir dakika! önemli bir herşeyi
atlamadınız mı? Kahvaltıyı! Bu, önemsemediğiniz öğünün tüm gününüzü nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Pudra.com'da, kahvaltı etmeme bahanelerinizi çürütüyoruz!